生え際の後退は勘違い？進行を確認するサインと対処法を紹介

生え際が後退している気がして、鏡を見るたびに不安になっていませんか？「周りからは“勘違いじゃない？”と言われたけどやっぱり気になる」という方もいるでしょう。

生え際の後退が勘違いであればいいですが、勘違いでない場合は早めに対処しなければ薄毛が回復しづらくなります。

本記事では、生え際後退の具体的な確かめ方や対処法を紹介します。生え際の後退にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

生え際の後退が勘違いか確かめるサイン

生え際が後退しているかどうかは、鏡を見るなどセルフチェックで簡単に行えます。

• 元々毛が生えていた部分から指2本分（2cm）以上の後退が確認できる
• 前髪を下ろしているにも関わらず額や頭部の皮膚が透けて見える
• 過去の写真と比べて生え際に明らかな違いがある
• 日常生活の中で抜け毛が気になることが増えた

元々毛が生えていた部分から指2本分（2cm）以上の後退が確認できる

具体的な生え際の後退チェック方法を紹介します。

1. 前髪を上げて生え際が見えるようにする
2. 中指、薬指、小指の三本をおでにつける
3. 小指を眉毛の位置に合わせる
4. 中指と生え際の間隔をチェックする

中指と生え際までの距離が指2本分（2cm）以上あると、生え際が後退している可能性があります。しかし、生まれつきおでこが広い方もいるので、他人ではなく過去の自分と比較することが重要です。

また、おでこにシワを寄せることでも生え際の後退をチェックできます。チェックの手順は以下の通りです。

1. 目をしっかりと開き、眉毛をできるだけ上げる
2. おでこにしっかりシワができるようにする
3. おでこの一番上のシワと生え際の間隔をチェックする

こちらも、一番上のシワから生え際までの距離が指2本分（2cm）以上あると生え際が後退している可能性があります。

前髪を下ろしているにも関わらず額や頭部の皮膚が透けて見える

生え際が後退すると、前髪を下ろしていても頭皮が透けて見えるようになります。髪が細く少ない状態だと、前髪がスカスカになるためです。

また、前髪の量（密度）が変わっていなくても、生え際が後退すると前髪が薄くなったように見えます。正面から見たときに地肌が見える場合は、生え際が後退しているかもしれません。

髪が乾いている状態でチェックすると判断しやすいでしょう。

過去の写真と比べて生え際に明らかな違いがある

過去の自分と比較すると、生え際の後退が勘違いなのかそうでないのかが分かりやすいです。

明らかに生え際が後退しているのであれば、勘違いではない可能性が高いです。逆に、過去の写真でもおでこが広い場合は、生え際の後退は勘違いと言えるでしょう。

もともとおでこが広い方やM字型の方もいるので、他人ではなく自分と比較することが大切です。

日常生活の中で抜け毛が気になることが増えた

入浴時やヘアセット時に抜け毛が気になる方は、生え際の後退が進んでいるかもしれません。

抜け毛が気になるシーンの例は以下の通りです。

• 枕元に毛が多く落ちている
• ヘアブラシに大量の抜け毛がからむ
• お風呂の排水溝が頻繁に詰まる
• 服によく髪が付いている
• 床に髪が多く落ちている

抜け毛は、健康な人でも毎日50本〜100本程度抜け落ちます。また、春と秋は「換毛期」と呼ばれ、抜け毛が増えやすい季節です。

しかし、季節に関係なく毎日100本以上毛が抜ける場合は、生え際が後退しているサインかも知れません。

生え際の後退は専門医による診断を仰ぐことがおすすめ

生え際の後退が勘違いなのかどうかを確かめるには、専門医に診察してもらうのがおすすめです。

抜け毛・薄毛の専門医であれば、生え際の後退が勘違いなのかだけでなく原因も解明してくれるでしょう。

生え際の後退が勘違いでない場合、AGAの可能性があります。AGAは放置すると抜け毛や薄毛がどんどん進行してしまい自然に回復することがないため、早めの対処が必要です。

生え際の後退パターン

生え際の後退には、M字とU字の2パターンがあります。

後退パターン	特徴
M字型	・左右の生え際が後退し、アルファベットのM字のような形になる ・進行すると剃り込みのように角度が深くなる
U字型	・生え際からつむじにかけて全体的に後退する ・側頭部や後頭部の髪が残るため、真上から見るとU字型に見える

M字型は、前髪のボリュームがなくなる傾向にあり、髪をかきあげると薄毛が目立ちます。U字型は、生え際の後退だけでなく全体的に薄毛になる傾向があるため厄介です。

生え際が後退する原因

生え際の後退は、AGAや牽引性脱毛症などが主な原因だと考えられています。

生え際が後退する原因は主に以下の通りです。

• AGA（男性型脱毛症）
• 牽引性脱毛症
• 頭皮・毛髪への過度なダメージ
• 生活習慣の乱れ
• 過度なストレス
• 状態の悪い頭皮

AGA（男性型脱毛症）

AGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモンの影響で髪が薄くなる男性特有の進行性の脱毛症です。遺伝の影響も受けやすく、母方の祖父・曽祖父が薄毛（AGA）の場合、その孫も発症しやすいと言われています。

AGAは、自然に治ることはほぼありません。さらに、放置するとどんどん悪化してしまうため、早めに治療を始めることが重要です。

参考：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）とは、髪が引っ張られることで起こる脱毛症です。髪が抜けるだけでなく、血行不良によって髪の発育も妨げられます。

ヘアスタイル（ポニーテールなど）やヘアアクセサリー、過度なブラッシングなどで発症します。分け目がいつも同じ方も発症しやすいため、注意が必要です。

遺伝やホルモン、ウイルス等が原因ではないので、ほとんどの場合はヘアスタイル等を変えることで改善されます。

頭皮・毛髪への過度なダメージ

頭皮や髪に負担がかかると、毛根が炎症を起こします。その結果、髪へ十分な栄養が届かず、うまく成長できなかったり抜けたりします。

頭皮や髪にダメージを与えるようなヘアスタイルは極力控えましょう。髪の毛をきつく結ぶ、編み込み、エクステなどは負担になりやすいです。

また、頭皮や髪のケアを怠っている方もダメージが蓄積しているかもしれません。生え際が後退するリスクが高まるため、日頃から頭皮や髪を労りましょう。

生活習慣の乱れ

栄養の偏りや睡眠不足は、生え際の後退を悪化させる恐れがあります。

生え際の後退を進行させ得る生活習慣は以下の通りです。

• 偏った食生活
• 睡眠不足
• 運動不足
• 過度な飲酒
• 喫煙

健康な髪を作るためには、タンパク質（アミノ酸）や亜鉛、ビタミンB群などが欠かせません。一方で、高カロリーな食べ物や塩分の多い食べ物は、血行不良を引き起こすため注意が必要です。

髪に良いものを積極的に摂取し、悪いものはなるべく控えるようにしましょう。

また、運動不足や喫煙も全身の血流を悪くします。もちろん頭皮への血流も悪くなるため、生え際後退を悪化させてしまうでしょう。

過度なストレス

ストレスは、髪を成長させる役割を持つ毛乳頭という部分のはたらきを抑えてしまいます。また、ホルモンバランスを乱したり頭皮の血行を悪くしたりするため、生え際の後退を悪化させてしまうでしょう。

仕事や人間関係、家庭内の問題など、さまざまな要因がストレスとなりえます。ストレスの感じ方も発散の仕方も十人十色なので、自分のストレスの原因と解消方法を知っておくことが大切です。

また、過度なストレスは円形脱毛症の原因にもなるため注意が必要です。

状態の悪い頭皮

頭皮のコンディションが悪いと髪の成長サイクルが乱れ、生え際が後退しやすくなります。

状態の悪い頭皮の例は以下の通りです。

• 皮脂分泌が多く、頭皮のターンオーバーが乱れている
• 頭皮が乾燥しており、フケが大量に出る
• 髪や頭皮のベタつきが気になる
• かゆみを感じる

ストレスや生活習慣の乱れは、頭皮の状態を悪くします。しかし、原因はそれだけではありません。シャンプーのやりすぎ、入浴後に髪や頭皮をよく乾かさない、汗をかいた状態で放置するなども要注意です。

ストレスは簡単には無くせませんが、頭皮ケアは今日からでも始められます。

生え際の後退を自力で治すのは難しい

生え際の後退が勘違いでない場合、そのほとんどが自力で治すことは難しいでしょう。いずれにせよ、まずは専門医を受診することが大切です。

専門医に診察をしてもらえば、治療が必要なのか、自力で改善が可能なのかも確認できます。

生え際後退の原因がAGAだった場合、早めに治療を開始することが重要です。AGAは進行性の脱毛症のため、早い段階で治療を始めれば早期回復が期待できます。

一方、治療開始が遅くなると回復に時間がかかってしまうでしょう。

生え際が本当に後退していた時の対処法

生え際の後退が勘違いでなかった場合でも、専門医による治療を受けることで改善が期待できます。

生え際が後退した場合の対処法は以下の通りです。

• AGA専門医の元で治療を受ける
• 専門医に処方されたAGA治療薬を服用する
• 普段の生活スタイルを見直す
• 髪型・ヘアアレンジでカバーする

AGA専門医の元で治療を受ける

薄毛や抜け毛の悩みは、まずはAGAの専門医に相談するのが一番です。専門医ならではの細かい問診や検査を受けられ、的確な治療を提案してもらえます。

また、誤ったセルフケアを続けたことで生え際の後退が悪化したり、治療が遅れることで回復が難しくなったりもします。早期に治療を始めるほど回復が期待できるため、まずはAGAクリニックに足を運んでみましょう。

専門医に処方されたAGA治療薬を服用する

AGA治療に有効とされる代表的な成分は、ミノキシジルとフィナステリド、デュタステリドです。

成分	見込める効果
ミノキシジル	血管を拡張させ、発毛や髪の成長を促進する
フィナステリド デュタステリド	5αリダクターゼの働きを抑え、抜け毛の進行を防ぐ

ミノキシジルは、発毛を促す作用が期待できる薬です。ミノキシジル（外用薬）には、5％製剤を48週間使用した男性から、1平方センチメートルあたり平均18.6本の髪が増加したという試験結果が出ています。

一方、フィナステリドとデュタステリドは抜け毛やAGAの進行を抑える作用が期待できます。

ミノキシジルは攻めの治療、フィナステリドとデュタステリドは守りの治療というイメージです。

参考：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版

普段の生活スタイルを見直す

専門医による治療とあわせて生活習慣を見直すことで、より生え際後退の改善が見込めるでしょう。偏った食生活や睡眠不足・運動不足・飲酒・喫煙などは見直しが必要です。

ただし、急なライフスタイルの変化はストレスになりかねません。頻度を減らすなどして徐々に慣らしていきましょう。

生活習慣が改善されることで、生え際の後退だけでなく体調も改善されるかもしれません。

髪型・ヘアアレンジでカバーする

髪型を工夫すれば、生え際の後退が目立たなくなります。

性別	生え際の後退をカバーできる髪型の例
男性	・ツーブロック ・ショートレイヤー
女性	・前髪を伸ばしてボブヘアー ・厚めの前髪をつくる

トップや前髪にボリュームをもたせることで、生え際の後退をカバーしやすくなります。また、実はあえてベリーショートにすることも生え際が気になる方におすすめのヘアスタイルです。

輪郭によっても合う・合わないがあるため、スタイリストさんに相談してみましょう。薄毛カバーを得意とする美容室を利用するのもおすすめです。

生え際の後退が気になる方へおすすめのクリニック

こちらでは、生え際の後退が気になる方におすすめのクリニックを4つ紹介します。

• Dr.AGAクリニック
• イースト駅前クリニック
• AGAスキンクリニック
• Dクリニック

各クリニックの治療費や特徴を紹介するため、生え際の後退を阻止したい方はぜひ参考にしてください。

Dr.AGAクリニック

出典：Dr.AGAクリニック

クリニック名	Dr.AGAクリニック
治療費	<維持・予防> 3,190円～/月額 38,280円～/年間 <発毛> 9,790円～/月額 117,480円～/年間
初診料	無料
再診料	無料
オンライン診療	あり
営業時間	10:00〜22:00
クリニック数	11院

• 医学的根拠のある治療！発毛実感率99.5%
• 初月980円で気軽に始める薄毛治療
• 効果が見られなかった場合は、治療費を全額返金

Dr.AGAクリニックはAGAおよび薄毛治療に特化した専門クリニックです。東京、名古屋、大阪、神戸にクリニックを展開し、初月980円から始められる治療プランや全額返金保証制度などがあり安心して通院できます。

また、待合室などの共有スペースはなく、カウンセリングから治療、会計まで全て完全個室で行われており、プライバシーに徹底配慮されたつくりになっています。初めての治療に不安を感じている方におすすめのクリニックです。

イースト駅前クリニック

出典：イースト駅前クリニック

クリニック名	イースト駅前クリニック
治療費	<維持・予防> 3,960円～/月額 47,520円～/年間 <発毛> 11,880円～/月額 142,560円～/年間
初診料	無料
再診料	無料
オンライン診療	あり
営業時間	11:00〜20:00 ※店舗により異なる
クリニック数	40院

• 全院が最寄り駅から徒歩3分以内でアクセス可能
• 予約なしで診察を受けられる
• 発生するのはお薬代のみ

イースト駅前クリニックは全国に40院を展開しているクリニックで、全院が最寄り駅から徒歩3分以内の場所に位置しています。予約不要であることから、買い物や仕事帰りに気軽に立ち寄れる点がおすすめのポイント。

診察料は無料で、発生するのはお薬代のみです。初診であれば、プロペシアジェネリック28錠を1,650円（税込）で購入できます。複数のトライアルプランや、セット購入でお得になるプランが用意されているため、費用を抑えたい方に特におすすめです。

AGAスキンクリニック

出典：AGAスキンクリニック

クリニック名	AGAスキンクリニック
治療費	<維持・予防> 7,700円～/月額 92,400円～/年間 <発毛> 15,400円～/月額 184,800円～/年間
初診料	無料
再診料	無料
オンライン診療	あり
営業時間	10:00～14:30、15:30～22:00 ※店舗により異なる
クリニック数	60院以上

• 全国に60院以上展開
• 世界に認められたオリジナル治療法
• 各院に毛髪診断士が在籍
  

AGAスキンクリニックは全国に60院以上を展開しており、豊富な外来実績があるため、初めての方はもちろん、その他のクリニックで効果が実感できなかった方にもおすすめです。

また、60院以上あるクリニックのどこでも同じ治療が受けられるため、出張や転勤が多い人でも安心です。

投薬治療はもちろん注入療法や自宅でできるホームケア、植毛、ヘアタトゥーなどさまざまな治療法が選べます。

Dクリニック

出典：Dクリニック

クリニック名	Dクリニック
治療費	<維持・予防> 4,400円～/月額 52,800円～/年間 <発毛> 14,300円～/月額 171,600円～/年間
診察料	3,300円
初回カウンセリング	無料
オンライン診断	あり
営業時間	※店舗により異なる為HPにてご確認ください
クリニック数	6院

• 全国で300万人以上の治療実績
• 医師のセンスだけに頼らないデータ主導のAGA治療
• 大学医院との連携で開発したオリジナル治療薬

Dクリニックは四半世紀にわたる治療を通じて治療に関する科学的データを集めているため、根拠に基づいた治療を受けられる点が特徴です。

また、Dクリニックでは院内で調剤を行っており、症状や身体の状態に応じて処方が受けられるため副作用が心配な方にもおすすめです。

生え際の後退に関するよくある質問

Q.大学生や20代の若い頃から生え際が後退することはある？

あります。原因としては、AGAやストレス、生活習慣の乱れなどさまざまです。20代のAGAは進行が早い傾向にあるため、早めに専門医に相談しましょう。

Q.女性でも生え際が後退することはよくある？

あります。原因は牽引性脱毛症やホルモンバランスである場合が多いですが、FAGA（女性男性型脱毛症）の可能性もあります。FAGAは進行性のため、早めに治療を受けることが重要です。

Q.生え際は一度後退しても自然に回復する？

AGAの場合、自然に回復することはほぼないとされています。専門医による治療を受けることで進行を防ぎ、発毛を促進できる可能性があります。

AGAは進行性の脱毛症なので、早めに治療を受けることがおすすめです。

生え際の後退が勘違いか気になる方は薄毛の専門医を受診しよう

生え際の後退が勘違いでなかった場合、早期の治療が必要かもしれません。原因としては、AGAや牽引性脱毛症、生活習慣の乱れなどさまざまですが、いずれにせよ一度専門医に相談することをおすすめします。

専門医であれば、AGAなのかどうかや最適な対処法などを的確に提案してくれます。自身の悩みを含めて症状などをしっかり診てほしい人は来院がおすすめです。ただ、周りの目が気になる方や近くにAGAクリニックがないという方は、オンライン診療で診てもらうのもよいでしょう。